こんにちは、ワンキャリ編集部です。
就活で避けては通れない存在であるエントリーシート（ES）や面接の定番質問「学生時代に力を入れたこと（ガクチカ）」。「何を書けばいいか分からない」「うまく文章にまとめられない」と悩む方も多いのではないでしょうか。
そんなとき、ChatGPTやGeminiなどの生成AIを活用するのも1つの効果的な方法です。
今回は、ガクチカ作成におけるAI活用の基本原則から、AIが得意・不得意なことの整理、実践的な5つの作成ステップ、よくある失敗例やリスク、さらにそのまま使えるおすすめのプロンプトまで徹底解説します！
AIを賢く味方につけて、自分らしさが伝わる魅力的なガクチカを完成させましょう。
＜目次＞ ●ガクチカ作成にAIを使うのは大丈夫？ ・そもそもガクチカとは？ ・ガクチカ作成にAI活用はOK！ ●ガクチカ作成にAIを使う前に押さえるべき前提 ・ガクチカの基本構成と求められる要素 ・AIで効率化できること／できないことの切り分け ・AIはバレる？AI活用が評価に与える影響と企業側の見え方 ・最終責任は本人にあるという基本ルール ●ガクチカ作成でのAIの正しい使い方：5ステップ ・1. 素材出し（経験を棚卸し） ・2. 深掘り質問で価値観・モチベーションを整理 ・3. 企業分析・アピール設計 ・4. 構成案の作成 ・5. 文章化・ブラッシュアップ ・書類が通過したら……面接対策にもAIを活用 ●ガクチカでよくあるAI使用の失敗例と回避策 ・抽象的で説得力のない文章になる ・事実以上に成果を誇張してしまう ・自分らしさが失われる ・企業・業界に合わない表現や価値観になる ・面接で深掘りに対応できなくなる ●確認しておきたいAI活用のリスク ・AI活用とリスクを正しく理解する ・個人情報・機密情報のリスク ・生成物の真偽・事実誤認のリスク ・提出物としての責任・不適切利用のリスク ・AI検知ツールを過信しない ●いざ実践！ガクチカを強くするためのAIプロンプト設計4選 ・そもそも「よいプロンプトの型」とは？ ・経験を深掘りする質問設計 ・成果の数値化・具体化を促す設計 ・企業に合わせて文章を最適化する設計 ・面接官視点で改善する設計 ●完成前のセルフチェック：AI+最後は自分で確認を！ ・事実関係チェック：時系列・数字・固有名詞…… ・オリジナリティチェック ・一貫性（話の内容・人柄）チェック ・読みやすさチェック ・出来たら完璧！面接時の深掘り質問耐性チェック ●まとめ
▼ガクチカの例文を確認しよう▼
ガクチカ作成にAIを使うのは大丈夫？
就活で避けては通れない存在のガクチカ。いざ書こうとしても、「何を書けばいいか分からない」「うまく文章にまとめられない」と悩む人は少なくありません。そんなとき、ChatGPT、GeminiなどのAIを活用するのも1つの方法です。ここでは、そもそもガクチカとは何かを確認した上で、ガクチカ作成にAIを使っても問題ないのかを解説します。
そもそもガクチカとは？
ガクチカとは、「学生時代に力を入れたこと」の略称です。ESや面接で聞かれることが多く、就活では定番の質問の1つです。題材には、部活動やサークル、アルバイト、ゼミ、インターンなどがあります。
ガクチカで重要なのは、単に「何をしたのか」「どんな成果を出したのか」を伝えることではありません。企業はガクチカを通して、学生がどのように考え、行動する人なのかを見ています。
具体的には、以下のようなポイントです。
・なぜその活動に取り組んだのか
・どのような課題に対して、どう考え行動したのか
・困難に直面したとき、どのように乗り越えたのか
・経験から何を学び、その後にどう生かしたのか
こうしたプロセスには、主体性や課題解決力、粘り強さ、周囲を巻き込む力など、その人ならではの強みや価値観が表れます。
つまりガクチカは、実績の大きさをアピールするものではなく、1つの経験を通して、自分がどのような人なのかを企業に伝えるものと考えるとよいでしょう。
ガクチカ作成にAI活用はOK！
結論からいうと、ガクチカ作成にAIを活用すること自体は問題ありません。自分の経験を振り返ったり、考えを整理したり、文章をブラッシュアップしたりと、AIはガクチカ作成をサポートするアシスタントとして活用することができます。
一方で、AIにすべてを任せればよいガクチカが完成するわけではありません。ガクチカで企業が知りたいのは、学生自身の経験や、そのときの考え方・価値観です。AIが生成した内容をそのまま使ってしまうと、自分の実体験とずれたり、自分らしさが伝わりにくくなったりする可能性があります。
大切なのは、AIにガクチカを作ってもらうのではなく、自分のガクチカを作るためにAIを活用することです。
本記事では、AIを使ってガクチカを作成する際の基本的な考え方から、具体的な活用ステップ、よくある失敗例やリスク、実際に使えるプロンプトまで詳しく解説します。AIをガクチカ作成に取り入れる際のポイントを押さえ、効果的な活用方法を身につけていきましょう。
ガクチカ作成にAIを使う前に押さえるべき前提
AIはガクチカ作成のさまざまな場面で活用することができますが、使い方を誤ると、意図せずともガクチカの質を下げてしまうこともあります。まずは、ガクチカの基本構成やAIが得意・不得意とすること、企業側からの見え方など、AIを活用する前に押さえておきたい前提を確認しましょう。
ガクチカの基本構成と求められる要素
一般的に、ガクチカには以下の要素が求められます。
・何に取り組んだのか
・どのような目標・課題があったのか
・課題に対してどのような行動・工夫をしたのか
・その結果、何が変わったのか
・経験から何を学んだのか
ここで注意したいのは、これらを順番に並べればよいガクチカになるわけではないということです。
特に企業が学生の人柄や強みを理解する上では、「行動・工夫」の部分が重要になります。
例えば、同じ「アルバイト先の売上を20％伸ばした」という成果でも、
Aさん：「データを分析し、売上低下の原因を特定して新しい施策を提案した」
→ 課題発見力・分析力・提案力
Bさん：「メンバー1人ひとりと対話し、協力を得ながら施策を実行した」
→ 巻き込み力・協調性・リーダーシップ
Cさん：「施策がうまくいかない原因を検証し、改善を繰り返した」
→ 粘り強さ・改善力・実行力
と、そこに至るまでの行動によって伝わる強みは異なります。
AIを使う場合も、この基本は変わりません。文章をきれいに整えることだけを目的にするのではなく、まずは自分の経験を振り返り、ガクチカに必要な要素をそろえることが大切なのです。
AIで効率化できること／できないことの切り分け
AIをガクチカ作成に活用する上では、AIに任せられることと、自分自身で考えるべきことを切り分けることが重要です。
AIが得意なのは、例えば以下のような作業です。
・経験を整理するための質問を考える
・伝えた情報を整理して構成案を作る
・文章を要約したり、読みやすく整えたりする
・複数の表現や改善案を提示する
・第三者の視点から文章の改善点を挙げる
このように、情報を整理したり、複数の選択肢を出したりする作業では、AIを活用することでガクチカ作成を効率化できます。
一方、「実際に何を経験したのか」「そのとき何を感じたのか」「なぜその行動を取ったのか」といった本人の経験や価値観をAIに任せることはできません。AIがもっともらしい理由やエピソードを提示したとしても、それが自分の実体験でなければ、自分自身のガクチカとはいえないでしょう。
つまり、AIが得意なのは「整理する・広げる・整える」といったサポートです。ガクチカの核となる経験や考えは自分自身で用意し、それを引き出したり伝わりやすくしたりするためにAIを使う、という役割分担を意識しましょう。
AIはバレる？AI活用が評価に与える影響と企業側の見え方
AIを使ってガクチカを作成すると、企業にバレて評価が下がるのでは？ と不安に感じる方もいるでしょう。しかし、重要なのはAIを使ったかどうかだけではなく、完成したガクチカから本人の経験や考えが伝わるかという点です。
AIに任せすぎると、例えば以下のような問題が生じる可能性があります。
・抽象的で、誰にでも当てはまる内容になっている
・本人が普段使わないような表現が多い
・ESと面接で話す内容や人物像にずれがある
・深掘りされたときに、自分の言葉で説明できない
文章が整っていても、本人の経験や価値観が見えなければ、ガクチカとして十分なアピールにはつながりません。
AIを使ったと気付かれないかを意識するのではなく、AIを使った部分も含めて自分で見直し、自分の経験や強みを、自分の言葉で説明できる状態にすることを優先しましょう。
最終責任は本人にあるという基本ルール
ガクチカ作成にAIを活用するかどうか、そしてAIが生成した内容をどこまで採用するかを判断するのは、最終的に自分自身です。
生成AIは便利なツールですが、出力される内容が必ずしも正しいとは限りません。事実と異なる内容が含まれたり、自分の意図とは異なる表現に変わったりする可能性もあります。そのため、AIが作った文章だから大丈夫と考え、そのまま提出するのは避けましょう。
提出前には、少なくとも以下の点を自分で確認することが大切です。
・書かれている内容はすべて事実か
・自分の経験や考えとずれていないか
・自分が意図した通りの表現になっているか
・面接で聞かれても自分の言葉で説明できるか
AIはあくまで、ガクチカ作成を支援するツールです。AIの出力を正解と捉えるのではなく、参考にするか、修正するか、使わないかまで自分で判断することを基本にしましょう。
ガクチカ作成でのAIの正しい使い方：5ステップ
AIは、完成したガクチカを一から作ってもらうのではなく、作成の各段階で壁打ち相手として活用するのがおすすめです。ここでは、経験の棚卸しから文章のブラッシュアップまで、AIを活用してガクチカを作成する方法を5つのステップに分けて解説します。具体的なプロンプト例は、後述する「ガクチカを強くするためのAIプロンプト設計4選」で紹介します。
1. 素材出し（経験を棚卸し）
最初のステップは、ガクチカの材料となる経験をできるだけ多く洗い出すことです。ガクチカにできるようなすごい経験がないと悩む方もいるかもしれませんが、初めからエピソードのよしあしを判断する必要はありません。
部活動やサークル、アルバイト、ゼミ、インターンなどを振り返り、「力を入れたこと」「困難だったこと」「自分なりに工夫したこと」などを書き出してみましょう。
この段階では、AIにこれまでの経験を伝え、棚卸しを手伝ってもらうのがおすすめです。例えば、「大学生活の経験を振り返りたいので、ガクチカの候補を見つけるための質問を1問ずつしてください」と依頼すれば、自分だけでは思い出せなかった経験を引き出しやすくなります。
ポイントは、最初からAIに「ガクチカを書いて」と依頼しないことです。まずは自分が実際に経験したことを幅広く洗い出し、ガクチカの素材をそろえることから始めましょう。
2. 深掘り質問で価値観・モチベーションを整理
ガクチカに使う経験が決まったら、次はその経験を深掘りします。ここで重要なのは、何をしたかだけでなく、なぜそうしたのかまで掘り下げることです。
この段階では、AIに「なぜその目標を設定したのか」「なぜその行動を選んだのか」など、行動の背景を掘り下げる質問をしてもらうのがおすすめです。
AIとの対話を重ねることで、自分では当たり前だと思っていた判断や行動から、自分なりの価値観やモチベーションを整理できます。
AIを答えを出してくれる存在ではなく、自分の考えを引き出してくれる壁打ち相手として活用しましょう。具体的な質問の設計方法は、後述する「経験を深掘りする質問設計」で紹介します。
3. 企業分析・アピール設計
経験を深掘りできたら、次はその経験から何を伝えるかを考えます。同じ経験でも、どの部分に焦点を当てるかによって、企業に伝わる強みは変わります。
例えば、サークルで新しいイベントを企画した経験でも、「自ら企画を立ち上げたこと」に注目すれば主体性を、「メンバーの意見をまとめたこと」に注目すれば調整力や巻き込み力をアピールできます。
ここでは、企業分析で得た情報と自分の経験を照らし合わせ、どの強みを重点的に伝えるかを考える際にAIを活用できます。自分が実際に持っている強みと、企業が求める要素が重なるポイントを整理してみましょう。
ただし、企業に合わせるために自分の経験や価値観を変えるのはNGです。企業分析は企業が喜びそうな人物像を作るためではなく、自分の経験のどこを重点的に伝えるべきかを考えるために行うものと捉えましょう。
具体的なプロンプトは、後述する「企業に合わせて文章を最適化する設計」で紹介します。
4. 構成案の作成
アピールしたい内容が決まったら、いきなり文章を書き始めるのではなく、まずは構成を作ります。伝えたい内容が明確でも、情報を思いついた順に並べるだけでは、読み手に伝わりにくいガクチカになってしまうことがあります。
例えば、
・結論：何に取り組んだのか
・目標・課題：何を目指し、何が問題だったのか
・行動・工夫：自分が何を考え、どう動いたのか
・結果：行動によって何が変わったのか
・学び：経験から何を得たのか
といった形で、先に骨組みを作っておくと文章化しやすくなります。
この段階では、これまで整理した情報をAIに共有し、「内容を追加せず、ガクチカとして伝わりやすい順番に整理してください」と依頼するのがおすすめです。AIに新しい内容を作らせるのではなく、自分が用意した材料を整理してもらうことで、事実関係を保ちながら分かりやすい構成を作れます。
5. 文章化・ブラッシュアップ
構成が固まったら、最後に文章として仕上げていきます。この段階では、AIを活用しながら、構成案を読みやすく伝わりやすい文章へと仕上げていきます。
例えば、AIには以下のような使い方ができます。
・文章化：「構成案をもとに、文章のたたき台を作成して」
・添削：「冗長な部分や、分かりにくい表現がないか確認して」
・文字数調整：「内容を変えずに、400字以内にまとめて」
・言い換え：「この表現の言い換え案を複数提示して」
このように、目的に応じてAIへの指示を変えることで、文章化からブラッシュアップまで効率的に進められます。
ただし、AIが生成した文章をそのまま完成版にするのではなく、最後は必ず自分で読み直すことが重要です。きれいな文章にすることを優先しすぎると、自分が普段使わない表現が入ったり、具体的なエピソードが削られたりすることもあります。
AIによる文章化と自分自身による修正を繰り返しながら、読みやすさと自分らしさの両方が伝わる文章に仕上げましょう。
書類が通過したら……面接対策にもAIを活用
ガクチカは、ESを提出して終わりではありません。書類選考を通過すると、面接ではガクチカについてさらに詳しく聞かれることがあります。そこで、AIを面接官役として活用し、本番を想定した練習をしてみましょう。
例えば、完成したガクチカをAIに共有し、「新卒採用の面接官として、1問ずつ質問してください」と指示すれば、模擬面接のように練習できます。
さらに、
・回答に対して追加の質問をしてもらう
・回答が分かりにくい部分を指摘してもらう
・回答内容とESに矛盾がないか確認してもらう
といった使い方もできます。
文章を作る段階だけでなく、実際に自分の言葉で話す練習にもAIを活用できるのがポイントです。AIとの模擬面接を繰り返しながら、ガクチカの内容を整理し、本番でも落ち着いて説明できる状態を目指しましょう。
ガクチカでよくあるAI使用の失敗例と回避策
AIを活用すればガクチカ作成を効率化できますが、使い方によっては内容の具体性や自分らしさが失われることもあります。ここでは、ガクチカ作成で起こりやすいAI活用の失敗例と、その回避策を紹介します。
抽象的で説得力のない文章になる
AIに十分な情報を与えず、「ガクチカを書いて」といった簡単な指示だけで文章を作成すると、抽象的な内容になりやすい点に注意が必要です。
例えば、
・「周囲と協力して課題を解決しました」
・「主体的に行動したことで成果につながりました」
・「この経験からチームワークの大切さを学びました」
といった文章です。内容として間違っていなくても、「具体的に何をしたのか」「本人ならではの工夫は何だったのか」が伝わりにくく、他の学生と似通ったガクチカになってしまいます。
これを避けるには、AIに文章を書かせる前に、目標・課題・自分の行動・工夫・結果などの具体的な情報を十分に与えることが大切です。特に、人数や期間、成果など数値で示せる情報があれば整理しておきましょう。
AIに抽象的な文章を具体化してもらうのではなく、まず自分が具体的な素材を用意し、それを伝わりやすい形に整理してもらうという順番を意識しましょう。
事実以上に成果を誇張してしまう
AIで文章をブラッシュアップしていると、実際の経験よりも成果や自分の役割が過剰に表現されてしまうことがあります。
例えば、以下のようなケースです。
・「企画にメンバーとして参加した」
→ 「企画を主導した」
・「売上向上に貢献した」
→ 「売上を大幅に伸ばした」
・「改善案をメンバーに共有した」
→ 「チーム全体を巻き込み、改革を実現した」
こうした誇張を防ぐため、AIの出力を実際の経験と照らし合わせ、事実と異なる表現がないか確認しましょう。
また、完成後は数字や成果だけでなく、自分が実際に行ったこととチーム全体で行ったことが区別されているかも確認しましょう。
ガクチカは、成果をできるだけ大きく見せるためのものではありません。実際の経験に基づき、自分が何を考え、どのように行動・貢献したのかを正確に伝えることを意識しましょう。
自分らしさが失われる
AIは、読みやすく整った文章を作ることが得意です。一方、文章作成を任せすぎると、本人ならではの考え方や言葉が薄れ、誰が書いても同じようなガクチカになってしまうことがあります。
特に、以下のような表現には注意が必要です。
・「主体性を発揮した」
・「周囲を巻き込んだ」
・「困難を乗り越えた」
こうした表現だけでは、その人が実際に何を考え、どう行動したのかが見えにくくなります。
自分らしさを残すためには、「何を考えたのか」「なぜその行動を選んだのか」までAIに具体的に伝えることが大切です。また、AIが生成した表現に違熟感があれば、自分が普段使う言葉に置き換えましょう。
完成後は、次の2点を確認してみてください。
・「この文章から、自分がどのような人なのか伝わるか」
・「他の人でも成立する内容になっていないか」
AIには文章を整えてもらいつつ、ガクチカの核となる考え方や価値観は自分のものを残すことを意識しましょう。
企業・業界に合わない表現や価値観になる
AIに企業分析やガクチカの調整を任せる際は、企業・業界への理解が不十分なまま文章を作ってしまわないよう注意が必要です。
例えば、「◯◯社向けにガクチカを修正して」と企業名だけを伝えても、AIが最新の採用方針や求める人物像を正確に把握しているとは限りません。その結果、
・実際には重視されていない強みをアピールする
・企業が求める人物像とずれた内容になる
・企業や業界に合わない表現を使ってしまう
といったことが起こる可能性があります。
こうした失敗を避けるため、まずは企業の採用サイトや募集要項、説明会などから必要な情報を自分で集めることが大切です。
その上で、求める人物像や事業内容などをAIに共有し、自分の経験との接点を整理してもらいましょう。
ここで忘れてはならないのが、自分の価値観まで変える必要はないということです。企業が求める人物像と自分が実際に持っている強みが重なる部分を見つけ、伝え方を調整することを意識しましょう。
面接で深掘りに対応できなくなる
AIが作成した文章を十分に理解しないまま提出すると、書類選考を通過しても、面接でガクチカを深掘りされた際に答えられなくなる可能性があります。
AIに文章を任せすぎると、一見筋の通ったガクチカでも、「なぜその目標を設定したのか」「なぜその方法を選んだのか」と聞かれた際に、自分の経験として説明できないことがあります。特に、自分では考えていなかった理由や表現がAIによって加えられている場合は注意が必要です。
これを避けるには、AIが生成・修正した文章の一文一文について、自分が納得できる内容になっているかを確認することが大切です。
面接では、完成した文章そのものではなく、その背景にある考えや判断まで見られます。AIに文章を整えてもらっても、「なぜ？」に対する答えまでAI任せにしないことを意識しましょう。
確認しておきたいAI活用のリスク
AIはガクチカ作成を効率化できる便利なツールですが、利用にはいくつかのリスクもあります。安心して活用するためにも、何に注意すべきかを事前に理解しておくことが大切です。ここでは、情報の取り扱いや生成内容の正確性など、AIを利用する際に確認しておきたいリスクを解説します。
AI活用とリスクを正しく理解する
AIをガクチカ作成に活用する際は、便利な面だけでなく、どのようなリスクがあるのかを理解した上で利用することが大切です。
これまで紹介したように、AIはガクチカ作成におけるさまざまな場面で役立ちます。
一方で、AIの出力が常に正確・安全とは限りません。
特に、以下の4点には注意が必要です。
・情報漏えい：個人情報や機密情報の取り扱い
・事実誤認：もっともらしい誤情報が生成される可能性
・不適切な利用：企業や選考のルールに反する使い方
・AI検知への誤解：検知結果を過度に信用すること
大切なのは、リスクがあるからAIを避けることではなく、リスクを理解した上で「何を入力し、出力をどう扱うか」を自分で判断することです。ここからは、それぞれのリスクと注意点を詳しく見ていきます。
個人情報・機密情報のリスク
AIを使って経験を深掘りする際、当時の状況を詳しく伝えようとして、必要以上の情報を入力してしまうことがあります。
特に、以下のような情報には注意しましょう。
・氏名や住所、電話番号などの個人情報
・友人や同僚、顧客など第三者を特定できる情報
・インターン先やアルバイト先の社外秘情報
・未公開の売上や顧客データ、社内資料
ガクチカを作成するために、これらをそのまま入力する必要はありません。例えば、企業名を「IT企業」、取引先を「A社」とするなど、不要な固有名詞や情報は匿名化してから入力する方法があります。
また、入力した情報の保存・利用方法はAIサービスによって異なります。利用規約やプライバシーポリシーなども確認し、その情報を本当にAIへ入力する必要があるかを考えてから利用しましょう。
生成物の真偽・事実誤認のリスク
生成AIは、事実とは異なる情報を、もっともらしく提示することがあります。こうした現象はハルシネーションと呼ばれることもあります。
特に、企業分析にAIを活用する場合は注意が必要です。例えば、
・企業の事業内容やサービス
・求める人物像や採用方針
・企業の実績や数値
・最近の取り組みやニュース
などについて、古い情報や誤った情報が含まれる可能性があります。
企業に合わせてガクチカを調整するためには、正しい企業理解が前提です。そのため、AIが提示した情報だけを根拠にアピール内容を決めるのは避けましょう。
企業の採用サイトや公式サイト、募集要項などと照らし合わせ、重要な情報は自分でも確認することが大切です。AIには情報の整理を任せても、その情報が正しいかどうかの判断まで任せないようにしましょう。
提出物としての責任・不適切利用のリスク
AIをガクチカ作成に活用する際は、応募先の企業や選考で定められたAI利用のルールを確認することも重要です。企業や選考によっては、生成AIの利用について独自の方針や制限が設けられている場合があります。
例えば、以下のような点を事前に確認しましょう。
・生成AIの利用自体が認められているか
・利用できる範囲や用途に制限がないか
・AIを利用した場合に申告が必要か
・ESや課題など、対象となる提出物に個別のルールがないか
生成AIを利用できる環境であっても、選考においてすべての使い方が認められているとは限りません。企業から利用方法について指示がある場合は、必ずその内容に従いましょう。
前述した通り、AIを利用するかどうか、どの範囲で利用するかを判断するのは自分自身です。便利さだけで判断せず、応募先のルールを確認した上で、その範囲内で適切に活用することが大切です。
AI検知ツールを過信しない
AIで作成した文章かどうかを判定するAI検知ツールもありますが、その判定結果だけでAIの使用を確実に判断できるとは限りません。
AI検知ツールは、文章の特徴などをもとに、AIが生成した可能性を推定するものです。そのため、例えば以下のようなケースも考えられます。
・自分で書いた文章がAI生成と判定される
・AIを使った文章がAI生成ではないと判定される
・同じ文章でもツールによって判定が異なる
つまり、「AI判定された＝AIを使った」「判定されなかった＝AIを使っていない」と断定できるものではありません。
そのため、検知ツールの判定を気にして文章を不自然に書き換える必要はありません。AI検知を回避することではなく、内容が事実に基づいているか、自分の考えや経験が反映されているかを確認することに時間を使いましょう。
いざ実践！ガクチカを強くするためのAIプロンプト設計4選
ここまで、ガクチカ作成におけるAIの使い方や注意点を紹介してきました。ここからは実践編です。AIは同じツールでも、どのような指示を出すかによって回答の質が変わります。ガクチカ作成の目的別に、そのまま活用できるプロンプト例と使い方を紹介します。
そもそも「よいプロンプトの型」とは？
プロンプトとは、AIに対して入力する指示や質問のことです。「ガクチカを作って」のような曖昧な指示では、求めていた内容とは異なる回答が返ってくることがあります。
そこで、プロンプトを作る際は、以下の4つを意識しましょう。
・目的：AIに何をしてほしいのか
・材料：自分の経験や考えなど、必要な情報
・条件：文字数や形式、追加してほしくない情報など
・役割：面接官、就活アドバイザーなど、どの視点で考えてほしいか
例えば、「ガクチカを添削して」だけでなく、「新卒採用の面接官の視点から、400字以内で、事実を追加せずに改善点を指摘して」と具体化するイメージです。
「何を・何のために・どのような条件でしてほしいのか」まで伝えることが、AIからより適切な回答を引き出すポイントです。
経験を深掘りする質問設計
先ほど紹介した経験の深掘りでは、AIに「質問する側」になってもらうのが効果的です。
ここでは、価値観や行動の背景まで掘り下げるための具体的なプロンプトを紹介します。
【プロンプト例】 あなたは新卒就活に詳しいキャリアアドバイザーです。 以下の経験を深掘りし、私の強みや価値観を整理してください。 ＜質問してほしい内容＞ ・なぜ、その活動に取り組んだのか ・どのような目標・課題があったのか ・なぜ、その行動を選んだのか ・困難に対して、何を考えどう行動したのか ・経験から何を学んだのか ＜進め方＞ ・質問は1問ずつ行う ・回答に対して「なぜ？」「具体的には？」とさらに深掘りする ・私が伝えていない事実は追加しない ＜経験＞ ◯◯◯◯
ポイントは、「何を聞いてほしいか」と「どのように質問してほしいか」を分けて指定することです。AIとの対話を重ねることで、行動の背景にある価値観やモチベーションまで整理しやすくなります。
成果の数値化・具体化を促す設計
「チームに貢献した」「売上を伸ばした」だけでは、成果の大きさが伝わりにくい場合があります。AIを活用して、数値化・具体化できるポイントを探してみましょう。
【プロンプト例】 あなたは新卒就活に詳しいキャリアアドバイザーです。 以下のガクチカについて、成果を数値化・具体化できるポイントを洗い出してください。 ＜確認してほしい内容＞ ・人数、割合、金額、順位、回数などで示せないか ・取り組み前後の変化を比較できないか ・目標に対する達成度を示せないか ・数値化できない成果を具体的な変化で示せないか ＜進め方＞ ・必要な情報を1問ずつ質問する ・数字や成果を推測・生成しない ・回答した事実のみを使用する 【ガクチカ】 ◯◯◯◯
重要なのは、AIに数字を作らせるのではなく、数値化できる部分を見つけてもらうことです。「参加者が増えた」を「20人から30人に増えた」とするなど、事実に基づいて成果を具体化しましょう。
企業に合わせて文章を最適化する設計
同じ経験でも、どの強みや行動を中心に伝えるかによって、企業への伝わり方は変わります。企業分析で得た情報をAIに共有し、自分の経験との接点を整理してもらいましょう。
【プロンプト例】 あなたは新卒採用に詳しいキャリアアドバイザーです。 以下の「企業情報」と「ガクチカ」を比較し、企業に対してどの強みをアピールすべきか整理してください。 ＜確認してほしい内容＞ ・企業が求める人物像や能力は何か ・私の経験・行動と共通する部分はどこか ・どの強みを中心に伝えると効果的か ・ガクチカのどの部分を重点的に伝えるべきか ＜進め方＞ ・企業情報とガクチカの共通点を整理する ・アピールできる強みを理由とともに提示する ・企業に合わせた改善案を提示する ・私が伝えていない経験や強みは追加しない 【企業情報】 ◯◯◯◯ 【ガクチカ】 ◯◯◯◯
ポイントは、企業名だけでなく、自分で調べた企業情報もAIに共有することです。企業に合わせて自分を作り変えるのではなく、企業が求める人物像と自分が実際に持つ強みの接点を見つけ、伝え方を調整するために活用しましょう。
面接官視点で改善する設計
ガクチカが完成したら、AIに面接官の視点から評価してもらうことで、読み手に何が伝わり、何が不足しているのかを確認できます。
【プロンプト例】 あなたは新卒採用の面接官です。以下のガクチカを読み、採用担当者の視点から評価してください。 ＜確認してほしい内容＞ ・取り組みの背景や課題が理解できるか ・本人の行動や工夫が具体的に伝わるか ・強みや価値観が読み取れるか ・成果に説得力があるか ＜進め方＞ ・良い点と改善点をそれぞれ提示する ・改善が必要な理由も説明する ・不足している情報は指摘する ・伝えていない事実や経験は追加しない 【ガクチカ】 ◯◯◯◯
ここでの目的は模擬面接ではなく、完成したガクチカを「採用担当者にどう見えるか」という視点から改善することです。自分では気付けない弱点を見つけ、より伝わりやすい内容へ仕上げましょう。
完成前のセルフチェック：AI+最後は自分で確認を！
AIを活用してガクチカが完成したら、そのまま提出するのではなく、最後は必ず自分自身で確認しましょう。ここまで紹介してきた注意点を踏まえ、「事実・自分らしさ・一貫性・読みやすさ・面接への対応」という5つの観点から最終チェックを行います。
まず確認したいのが、ガクチカに書かれている内容が実際の経験と一致しているかです。AIで文章を整える過程で、数字や表現が変わったり、伝えていない情報が加わったりする可能性があります。
提出前に、以下を確認しましょう。
・活動期間や出来事の時系列は正しいか
・人数・売上・割合などの数字は正確か
・企業名・団体名などの固有名詞に誤りはないか
・自分の役割や行動が誇張されていないか
・チームの成果を自分1人の成果として書いていないか
特に数字は、文章に説得力を持たせられる一方、誤りがあるとガクチカ全体の信頼性にも関わります。
AIが生成した内容を正解とせず、元の経験や記録と照らし合わせながら1つずつ確認することが大切です。
オリジナリティチェック
次に、このガクチカから自分らしさが伝わるかを確認しましょう。AIを使って文章を整えると、読みやすくなる一方で、誰にでも当てはまりそうな表現が増えることがあります。
以下の項目をチェックしてみましょう。
・自分ならではの考えや工夫が含まれているか
・「なぜその行動を取ったのか」が伝わるか
・自分の価値観やモチベーションが見えるか
・就活でよく使われる表現ばかりになっていないか
・他の学生に置き換えても成立する内容になっていないか
特に、「主体性を発揮した」「周囲を巻き込んだ」と書くだけでは、その人らしさまでは伝わりません。「なぜそう考えたのか」「自分なりに何を工夫したのか」まで具体的に書けているかを確認し、自分にしか書けないガクチカになっているか見直しましょう。
一貫性（話の内容・人柄）チェック
ガクチカ単体の完成度だけでなく、ES全体を通して内容や人物像に一貫性があるかも確認しておきましょう。
例えば、ガクチカでは「周囲の意見を尊重し、合意形成を重視した」と記述している一方、自己PRでは同じ経験について「自分の判断だけでメンバーを引っ張った」と話している場合、説明の仕方によっては人物像が伝わりにくくなることがあります。
以下のポイントを確認しましょう。
・ガクチカ内で行動と強みがつながっているか
・結果とそこから得た学びに矛盾がないか
・自己PRや志望動機と人物像が大きくずれていないか
・企業に合わせすぎて、本来の自分と異なる人物像になっていないか
すべての回答で同じ強みを伝える必要はありません。大切なのは、複数の回答を通して見たときに「どのような人なのか」が矛盾なく伝わることです。
読みやすさチェック
内容に問題がなくても、文章が読みにくければ、自分の経験や強みを十分に伝えられない可能性があります。最後に、初めて読む採用担当者の立場になって文章を確認してみましょう。
チェックしたいポイントは以下の通りです。
・最初に「何に取り組んだのか」が分かるか
・一文が長くなりすぎていないか
・主語と述語の関係が分かりやすいか
・同じ表現を繰り返していないか
・専門用語や身内にしか分からない言葉を使っていないか
・指定された文字数に収まっているか
特に、活動を知らない人でも状況をイメージできるかがポイントです。一度時間を空けて読み直したり、AIに「初見で分かりにくい部分を指摘して」と依頼したりするのもよいでしょう。文章のかっこよさより、読み手に正しく伝わることを優先しましょう。
出来たら完璧！面接時の深掘り質問耐性チェック
最後は、AIのサポートがなくても、ガクチカについて自分の言葉で説明できるかを確認しましょう。ESには文字数制限があるため、面接では文章に書き切れなかった背景や考えまで聞かれることがあります。
例えば、以下の質問に答えられるかチェックしてみましょう。
・なぜ、その活動に力を入れたのか
・なぜ、その目標を設定したのか
・なぜ、その方法を選んだのか
・自分だからこそできたことは何か
・最も苦労したことは何か
・もう一度取り組むなら何を変えるか
ここでは、AIに答えを考えてもらうのではなく、まずは自分だけで回答してみることがポイントです。
どの質問にも自分の経験として答えられれば、最終チェックは完了です。答えに詰まる部分があれば、その部分だけ改めて経験を振り返り、書いていないことまで自分の言葉で話せる状態に仕上げましょう。
まとめ
ここまでAIを活用したガクチカ作成について紹介してきましたが、繰り返しお伝えしている通り、AIはあくまでガクチカ作成をサポートするツールです。AIに任せきるのではなく、自分の経験や考えを軸に活用することが何より大切です。
経験の棚卸しや深掘り、文章のブラッシュアップなど、うまく活用すれば、AIは自分1人では気付けなかった強みや価値観を見つける手助けにもなります。一方で、最後に「これは本当に自分の経験か」「自分の言葉で説明できるか」を判断するのは自分自身です。
ガクチカに、特別な経験や華々しい成果が必ずしも必要なわけではありません。自分が何を考え、どう行動してきたのかを、自分らしく伝えることが大切です。
AIを上手に味方につけながら、これまでの経験と向き合い、自信を持って選考に臨めるガクチカを作っていきましょう。
