インターンとは？参加するメリットや募集の探し方・面接対策を解説

2025年9月4日(木) | 42,309 views

こんにちは、ワンキャリ編集部です。

多くの企業が「インターンシップ制度」を導入している中、「インターンについてよく分かっていない」「いつから始めればいいのか知りたい」「参加する目的・メリットを知りたい」などと思っている学生も多いのではないでしょうか？

この記事では、インターンの基本情報・メリット・目的・応募の流れ・選考準備などについてご紹介します。ぜひ、就職活動にお役立てください。

＜目次＞
●インターンとは
　・【ルール1】インターンの定義・目的
　・【ルール2】インターンが採用に直結する場合もある
　・インターンの種類：短期インターンと長期インターン
　・インターンの時期
　・インターンの給料
●インターンにいつから参加する？　メリット・デメリット解説
　・大学1・2年生
　・大学3先生の夏／秋～冬
　・大学4年生
●1day仕事体験／インターンに参加するメリットを先輩の体験談とともに解説！
　・業界・職種・企業研究に役立つ
　・現場の声を聞き、疑問・不安が解消できてミスマッチが減る
　・説得力のある志望動機の作成に役立つ
　・就活仲間をつくれる
　・選考優遇・早期選考を受けられる可能性がある
　・本選考の練習になる
●実際のインターン事例10選
　・（1）P&G Japan
　・（2）野村総合研究所
　・（3）NTTドコモ
　・（4）キリンホールディングス
　・（5）NTT東日本
　・（6）東京海上日動火災保険
　・（7）アマゾンジャパン
　・（8）日本電気（NEC）
　・（9）PwCコンサルティング合同会社
　・（10）EYストラテジー・アンド・コンサルティング
●企業がインターンを実施する目的
　・外資系企業「実は本選考の山場」
　・総合商社「志望度チェッカー&優秀者引き抜き」
　・大手消費財メーカー「会社の業務理解・PR」
　・広告「優秀層の囲い込み」
　・日系金融「業界への興味を喚起」
　・IT・ベンチャー「試用期間」
●1day仕事体験／インターン参加までの流れ
　・どんなインターンに参加したいか考える
　・インターンの募集を探す
　・インターンの選考を受ける
●1day仕事体験／インターンの選考準備
　・自己分析
　・業界・企業研究
　・自己PR作成
　・インターンの志望動機作成
　・面接対策：インターンの面接でよくある質問
●1day仕事体験／インターン参加時に気をつけたいこと
　・インターン参加時の服装：スーツ？　私服？　服装自由とは？
　・インターン参加時の髪色
　・インターン参加時の持ち物
　・インターン参加時に積極的に質問する
　・【インターン参加後】お礼のメールを送る
●おすすめインターン一覧
　・総合ランキング
　・関西ランキング
　・東海ランキング
　・地方都市ランキング
　・ベンチャーランキング
●この記事のまとめ

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インターンとは

インターンとは、学生が就業体験を積むための制度のことです。収入を得ることが目的のアルバイトとは異なり、実務経験を通じて専門的なスキルや知識を身につけることを主な目的としています。

業界や企業への理解が深まったり仕事への適性が確認できたりするなど、インターンには多くのメリットがあります。これからインターンに参加しようとしている学生はインターンの概要をしっかりとチェックしましょう。

【ルール1】インターンの定義・目的

こちらでは2025年卒の学生から適用されている、インターンの定義や分類に関するルールをご紹介します。このルールでは採用活動におけるプログラムが4つに分類され、それぞれ内容・対象・期間・採用活動への活用可否が定められています。以下の表にまとめていますので、参考にしてください。

【採用活動に関わるプログラムの分類】

タイプ	内容	対象	期間	採用活動への活用
1. オープン・カンパニー	企業の社風や働き方を知るためのプログラム	学部生・大学院生（全学年）	超短期（1日〜）	×
2. キャリア教育	働くことへの理解を深めるためのプログラム	学部生（全学年）	大学・企業によって異なる	×
3. 汎用的能力・専門活用型インターンシップ	自身の能力やスキルを把握するためのためのプログラム	学部3・4年生修士1・2年生	汎用的能力活用型：5日以上専門活用型：2週間以上	◯
4. 高度専門型インターンシップ	自身の専門性を向上させるためのプログラム	修士課程・博士課程	2カ月以上	◯

まず、インターンの定義に当てはまるものとしては、表のタイプ3の「汎用能力・専門活用型インターンシップ」とタイプ4の「高度専門型インターンシップ」の2つです。こちらは両方とも採用活動への活用が認められています。

一方でタイプ1の「オープン・カンパニー」とタイプ2の「キャリア教育」はインターンには当てはまりません。よって「1dayインターン」などと呼ばれるものは「オープン・カンパニー」であり、企業説明会や会社見学の代替となるようなプログラムであることが明確に定義されています。

【ルール2】インターンが採用に直結する場合もある

タイプ3「汎用的能力・専門活用型インターンシップ」とタイプ4「高度専門型インターンシップ」は、採用活動と結びつく可能性があります。この2つのプログラムでは、企業がインターン中に得た学生の情報や評価を、採用活動に活用することが認められています。そのため「インターンに参加する＝選考の一部になる」ケースも増えてきました。

参加する学生にとっては、単なる企業理解や経験の場にとどまらず、実際の採用選考へとつながる重要な機会かつ、早期に企業へアピールできるチャンスとなります。インターンと採用選考が結びつくことで、企業は自社に合う人材を早期に見極めやすくなり、学生も自身の強みや適性をアピールしやすくなります。結果として、双方にとって効率的かつ納得感のある採用プロセスを実現しやすくなっています。

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インターンの種類：短期インターンと長期インターン

インターンは、その期間によって短期インターンと長期インターンに分類されます。新ルールでは、半日〜数日の短期インターンは「オープン・カンパニー」や「汎用的能力活用型インターンシップ」、2週間〜1カ月以上の長期インターンは「専門活用型インターンシップ」や「高度専門型インターンシップ」に分類されます。

短期インターンは企業の雰囲気や業務を体験するもので、学生が多様な業界や職種を探るのに適しています。一方、長期インターンは実際のプロジェクトに参加し、より深い業務理解や専門スキルを習得したい学生に適しています。

インターンの時期

インターンは大きく「短期インターン」と「長期インターン」に分けられます。それぞれ内容や、時期に違いがあります。それぞれに参加するおすすめの時期を知り、自分に合ったスケジュールを立ててみてください。時期を意識してインターンに参加することで、業界・企業理解や学生時代に力を入れたこと（ガクチカ）の精度を高め、就活に有利に生かすことができます。

短期インターン

短期インターンは夏（7〜9月）や秋冬（10〜2月）に開催されることが多いです。サマーインターンのエントリー締め切りは5～6月が多く、秋冬インターンは9月～11月など実施時期の1、2か月前にエントリーの締め切りがある場合が多いです。夏はさまざまな企業の短期インターンに参加し業界・企業理解を深め、秋冬は業界や企業を絞って挑戦する流れを意識するとよいでしょう。

長期インターン

長期インターンは、2週間〜1カ月以上企業で働くプログラムです。理系向け職種や、ベンチャー、スタートアップを中心に導入されており、実務経験を通じて社会人に近いスキルを磨けます。

始めるおすすめの学年としては、大学1〜2年生です。この時期に始めると就活までに実績を積みやすく、自己PRやガクチカに活用しやすくなります。就活直前期の大学3年生も、本選考前に参加することで自己分析や志望動機に役立つ点でおすすめですが、就活との両立が必要になります。また就活が終わった後や、進路が決まった大学4年生が、社会人までの準備として参加するケースもあります。就活には生かせませんが、入社前のスキルアップやビジネスマナー取得などに有効です。

インターンの給料

インターンの給料（報酬）の有無や金額は、インターンの種類や企業によって大きく異なります。多くの場合、企業の公式サイトや採用ページのインターン募集要項に、給与の有無が記載されているので参加する際は事前にチェックしましょう。ここでは「短期インターン」と「長期インターン」に分けて解説します。

短期インターン

多くの短期インターンは、短期間で多くの学生を受け入れており、また職場体験や業務理解を目的としています。そのため給与が支給されない「無給」のケースが一般的です。ただし、一部の企業では交通費や日当が支給される場合もあります。目安としては、1日あたり1,000円～5,000円程度の手当がもらえることがあります。また、ワークやプレゼンで1位を獲得するなど優秀な成績を収めた場合、賞金として数万円が支給されるケースもまれにあります。

長期インターン

長期インターンは、業務内容が実務に近いものが多く、給料が支給されるケースが一般的です。金額は企業や職種によって異なりますが、時給換算で1,000円〜2,000円程度が相場です。給料の有無や金額は、企業や職種によって異なるため、事前にしっかりとチェックしましょう。長期インターンでは、実務経験を積めるだけでなく、給与も得ながらスキルやキャリア形成ができるため、就活生にとっては実務経験と報酬の両方を得られる貴重な機会です。

インターンにいつから参加する？　メリット・デメリット解説

ここでは学年ごとにどのようなインターンが存在しているのか、それぞれにどのような目的やメリット・デメリットがあるのかについて解説します。自身の現状と照らし合わせながら、インターンに参加するタイミングを参考にしてみてください。

大学1・2年生

大学1年生と2年生は短期インターンに参加することが多く、業界の概要をつかむことや自己分析を深めることが主な目的です。

デメリットは、短期間では実務経験が浅く、業務理解が限定的になる可能性がある点です。しかし、さまざまな業界や職種に触れることで視野を広げられる点はメリットといえるでしょう。

大学3先生の夏／秋～冬

大学3年生は夏や秋冬の短期インターンや1カ月以上の長期インターンに参加することが一般的です。

この時期のインターンは本選考や内定に直結する場合もあるため、積極的な職務体験を通じて企業との関係構築や実務能力の向上を図ることが目的になるでしょう。

インターンに時間を割くことで学業に影響が出るリスクはありますが、実際の業務を通じて専門的なスキルや知識を深めながら内定を見据えた動きができることはメリットです。

大学4年生

大学4年生は内定を得たあと、新たなスキルの習得や入社までの準備を目的とした内定者インターンに参加することがあります。

内定者インターンへの参加は、短期留学や資格取得などに時間が割けなかったり、卒業論文・卒業研究といった学業との両立が難しかったりする点がデメリットです。

しかし、即戦力として企業に貢献できるスキルを身につけられるため、入社前の不安が軽減できる点はメリットといえます。

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1day仕事体験／インターンに参加するメリットを先輩の体験談とともに解説！

ここでは業界理解から就活仲間の形成まで、多角的なメリットを現役就活生や先輩の実体験を交えてお届けします。各ポイントを詳細に解説しているので、ぜひ参考にしてください。

業界・職種・企業研究に役立つ

1day仕事体験やインターンは短期間で多様な企業文化を体験でき、業界のリアルな情報を得られることがメリットです。

特に1day仕事体験は業界研究・企業研究に役立ち、多くの企業のプログラムに参加することで、それぞれの業界・企業を比較できます。1day仕事体験やインターンは、就活生が業界や職種、特定の企業について深く理解するための絶好の機会といえるでしょう。

先輩の体験談
・自分が知らない領域に飛び込んでいったので、まずは業界理解をして、その後に企業理解をすることを意識したが、このインターンに参加することで、それらがかなり達成できたと思う。

※出典：ポーラ｜総合コース2025年卒のインターンシップ

・人事の方だけでなく、事業部の方ともお話しできたので、さまざまな職種への理解が深まった。

※出典：第一生命保険｜【オープンコース】基幹総合職（G型・R型）2025年卒のインターンシップ

・就活について右も左も分からない夏頃に開催されたため、自分的には力試しの感覚であった。短い時間で業界や企業について理解が深まるので良かったと思う。

※出典：JSR｜技術系2025年卒のインターンシップ

現場の声を聞き、疑問・不安が解消できてミスマッチが減る

1day仕事体験やインターンの大きなメリットは、実際の職場で働く社員と直接話すことで、職場の雰囲気や実務内容に関する生の声を聞ける点です。インターンに参加した学生からは以下のような声が挙がっています。

学生の声
・実際に社員と会話することによって雰囲気を感じ取ることができる
・社員とのつながりを持つことができ、業界や業務について説明会では聞けないくらいのざっくばらんなお話ができた
・社員の方の入社理由や志望理由、内部からみた企業の強みを知ることができる

※出典：PR TIMES「【2025年卒 インターンシップの実態調査】2025年卒の学生は、インターンシップに『ここでしか学べないこと』を望む」

なお、ワンキャリアの「【25卒】就職活動についてのアンケート」によると対面形式で複数日に開催するインターンの満足度が最も高いことが分かりました。

「対面×複数日開催」のインターンに参加することで就職後のミスマッチを防げるだけでなく、自分がどのような環境で働きたいかの理解を深めやすいといえるでしょう。

先輩の体験談
最終日にはインターン中の社員さんと座談会の時間が設けられる。この時間には人事の社員は同席しないので、リアルな現場の声を聞くことができる。
インターンが終わると、そのようなイベントはないので貴重な時間だった。

※出典：富士フイルム｜技術系2025年卒のインターンシップ

説得力のある志望動機の作成に役立つ

インターンは、自分の興味・強みが生かせる業界や職種を見つけるのに役立ちます。

実際に業務を体験することで具体的な志望動機を形成でき、面接時に説得力のある話ができるでしょう。

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就活仲間をつくれる

インターンは、同じ業界や企業を目指す就活生とのネットワークの構築にもつながります。共通の目標を持つ仲間と情報交換を行うことで就活の幅も広がるでしょう。

また、情報を共有したり客観的な意見を交換したりする仲間がいることは、就活の励みになります。インターンで出会った学生には勇気を出して積極的に話しかけてみましょう。

先輩の体験談
・参加者も朗らかな人柄の方が多く、インターンが終わっても就活仲間として長く付き合うことができるくらい、人柄については文句なしのインターンであると感じた。

※出典：テルモ｜企画営業職2025年卒のインターンシップ

選考優遇・早期選考を受けられる可能性がある

1day仕事体験やインターンに参加することで、選考優遇や早期選考のチャンスが得られる可能性があります。特にワークショップ形式のプログラムでは、参加者の積極性や問題解決能力が企業によって評価され、優秀な学生は早期に本選考へ進めることがあります。

実際にインターンでのポジティブなパフォーマンスが、選考の優遇につながった例も報告されています。

体験談（1）三井住友銀行
・インターン参加者限定のキャリアイベントと早期選考が解禁される。

※出典：三井住友銀行｜2024年卒総合職インターンシップの体験談

体験談（2）アクセンチュア
・選考要素のある3日間のインターン。最初に「優秀な人には選考の優遇を与えます」と言われていたことから、グループの緊張感も多少あったように思える。
・実際、選考優遇はグループの半分くらいの人がもらっていた。

※出典：アクセンチュア｜2024年卒ビジネスコンサルタント職インターンシップの体験談

体験談（3）博報堂／博報堂DYメディアパートナーズ
・このインターンの参加者は全員早期選考に進むことができる。
・早期選考は、エントリーシート（ES）と最終面接のみで内定が決まる。
・インターンでのパフォーマンスが内定に大きく響いているのは間違いないだろう。

※出典：博報堂／博報堂DYメディアパートナーズ｜2024年卒クリエイティブ職インターンシップの体験談

とはいえ、1day仕事体験やインターンに参加する際に重要なのは、真摯（しんし）に取り組む姿勢です。この機会を通じて得られるフィードバックや経験を自己成長に生かし、選考に備えることが大切です。

先輩の体験談
・アクセンチュアの戦略コンサルタント職の選考では、ジョブ形式のインターンシップが課され、実際の業務を模擬体験する中でコンサルタントとしての素養があるかを見られています。本ジョブ選考を通過すれば、ESと最終面接のみで内定を得ることができます。内定者によると、周囲の友人の様子から、この段階でも通過率は50%程度であるそうだ。

※出典：アクセンチュア｜戦略コンサルタント職2025年卒のインターンシップ

・インターンシップ参加者50名中、30名程度が最終面接に進むことができた。しかし、インターンシップでのパフォーマンスによって内定がほとんど決まっている学生もいれば、最終面接でしっかり選考される学生もいるそうだ。

※出典：ベイン・アンド・カンパニー｜アソシエイトコンサルタント2024年卒のインターンシップ

本選考の練習になる

1day仕事体験やインターンは、本選考の良い練習になることもメリットの1つです。実際の職場環境での業務体験や社員との交流を通じて、選考で求められるスキルや能力を学べます。

また、グループディスカッション（GD）やプレゼンテーションなどの活動は、選考の面接やグループ討論の場で役立つ経験となるでしょう。インターンで得たフィードバックや自己分析の機会は、自己PRや志望動機の明確化に生かせられます。

とくに選考に直結しない形で気軽に参加できる1day仕事体験やキャリア教育は本選考での自信につながり、より良いパフォーマンスを発揮するための基盤を築けます。

実際のインターン事例10選

ここでは、実際のインターン事例について、「就活クチコミアワード2025 総合ランキング」GOLD賞の10社をご紹介します。

この部門にランクインした企業は、「参加して良かったインターンを実施した企業」といえます。ぜひインターン選びの参考にしてみてください。

（1）P&G Japan

時期	9月中旬
場所	東京オフィス
形式	課題解決型グループワーク形式
所要時間	3日間
社員数	5人
学生数	7人
学生の属性	学部生、院生を問わずさまざま
参加報酬	特になし
交通費補助	実費支給（自宅からオフィスまで）
参加者や社員との関わり	・グループワーク中はずっと社員が見回りに来ていて、しっかりと選考がされている印象。・社員と一緒にお昼ご飯や夜ご飯を食べるため、質問できる機会は非常に多い。
概要	3日間で東京オフィスにて行われた課題解決型グループワーク形式のインターンシップ。参加学生人数は7人で、属性は学部生、院生を問わずさまざま。

※参考：P&G Japan｜F&A（経営管理）2025年卒のジョブ（インターンシップ）

（2）野村総合研究所

時期	12月中旬
場所	大手町本社
形式	課題解決型グループワーク形式
所要時間	5日間
社員数	多数
学生数	30人程度
学生の属性	文理、学年の差はそこまでなかった
参加報酬	日当1万円
交通費補助	首都圏はなし、遠方の人は日当とは別に地域によって新幹線往復分が支給される
参加者や社員との関わり	・社員：受け入れ先の社員とは関わった。また面接などのフィードバックももらった・学生：ワークで関わった
概要	5日間で大手町本社にて行われた課題解決型グループワーク形式のインターンシップ。参加学生数は30人程度で、属性は文理、学年の差はそこまでなかった。

※参考：野村総合研究所｜経営コンサルタント2026年卒のインターンシップ

（3）NTTドコモ

時期	8月中旬
場所	オンラインと対面（山王パークタワー）のハイブリッド開催
形式	新規事業立案型グループワーク形式
所要時間	5日間
社員数	1グループに1人ずつメンター社員がつき、部長クラスの社員2人がフィードバックを何回か行う
学生数	60人程度
学生の属性	学歴、文理に関わらずさまざまな学生が参加していた
参加報酬	優勝グループはdポイント1万円分が送られる
交通費補助	最終日のみ実費精算
参加者や社員との関わり	・参加者とは懇親会やワークなどで長い間関わるためかなり仲良くなる・メンター社員とは1on1の時間が取られ、部長クラスの社員からは中間発表や最終発表などでフィードバックをもらえる。また座談会や懇親会でもさまざまな社員と関われる
概要	5日間でオンラインと対面（山王パークタワー）のハイブリッド開催にて行われた新規事業立案型グループワーク形式のインターンシップ。参加学生数は60人程度で、属性は学歴、文理に関わらずさまざまな学生が参加していた。

※参考：NTTドコモ｜オープンコース（総合コース）2026年卒のインターンシップ

（4）キリンホールディングス

時期	1月上旬
場所	蕨オフィス
形式	講義形式
所要時間	1日間
社員数	不明
学生数	30人弱
学生の属性	理系院生
参加報酬	特になし
交通費補助	特になし
参加者や社員との関わり	・座談会で社員と話す機会がある
概要	1日間で蕨オフィスにて行われた講義形式のインターンシップ。参加学生数は30人弱で、属性は理系院生。

※参考：キリンホールディングス｜技術系エンジニアリングコース2026年卒のインターンシップ

（5）NTT東日本

時期	9月下旬
場所	オンライン
形式	新規事業立案型グループワーク形式
所要時間	5日間
社員数	人事が6人と、審査員として社員が数名いた
学生数	50人程度
学生の属性	東日本地域にゆかりのある学生
参加報酬	特になし
交通費補助	特になし
参加者や社員との関わり	・参加者とはチームメンバーと主にグループワークで関わる・社員とは毎日の終わりにメンターと話すことで関わる
概要	5日間でオンラインにて行われた新規事業立案型グループワーク形式のインターンシップ。参加学生数は50人程度で、属性は東日本地域にゆかりのある学生。

※参考：NTT東日本｜総合職2025年卒のインターンシップ

（6）東京海上日動火災保険

時期	2月上旬
場所	オフィス
形式	実務体験形式
所要時間	5日間
社員数	1班に2人の社員がつく
学生数	20人程度
学生の属性	文系学生が多かった
参加報酬	特になし
交通費補助	特になし
参加者や社員との関わり	・ワーク中は社員がいるため、残業にも社員が参加してくれる・他の参加者とは懇親会で話した程度だった
概要	5日間でオフィスにて行われた実務体験形式のインターンシップ。参加学生数は20人程度で、属性は文系学生が多かった。

※参考：東京海上日動火災保険｜オープンコース2026年卒のインターンシップ

（7）アマゾンジャパン

時期	8月上旬
場所	目黒オフィス
形式	新規事業立案型グループワーク形式
所要時間	2日間
社員数	5人（2グループに社員1人がつく）
学生数	80人
学生の属性	帰国子女が多く、海外経験者が9割以上だった
参加報酬	特になし
交通費補助	特になし
参加者や社員との関わり	・ワークで同じグループだったメンバーとはランチなどで会話する機会があった・社員とはワークや座談会などでの接点のみだった
概要	2日間で目黒オフィスにて行われた新規事業立案型グループワーク形式のインターンシップ。参加学生数は80人で、属性は帰国子女が多く、海外経験者が9割以上だった。

※参考：アマゾンジャパン｜コンシューマー総合職2026年卒のインターンシップ

（8）日本電気（NEC）

時期	9月上旬
場所	東京オフィス
形式	実務体験形式
所要時間	5日間
社員数	10人
学生数	1人
学生の属性	隣の部署などは文系の学生が多かった
参加報酬	1000円/1日
交通費補助	特になし
参加者や社員との関わり	商談やミーティングに同席し、不明な点を質問する。座談会など
概要	5日間で東京オフィスにて行われた実務体験形式のインターンシップ。参加学生数は1人で、属性は隣の部署などは文系の学生が多かった。

※参考：日本電気（NEC）｜営業・ビジネスデザイン職2026年卒のインターンシップ

（9）PwCコンサルティング合同会社

時期	8月下旬
場所	大手町オフィス
形式	課題解決型グループワーク形式
所要時間	8時間
社員数	10人程度
学生数	30人程度
学生の属性	文系理系を問わず、早慶、国立大がボリューム層
参加報酬	特になし
交通費補助	特になし
参加者や社員との関わり	基本的にはチームのメンバーとコミュニケーションを取ることが多かった。他のチームや他のチームを担当している社員との関わりはなかった。
概要	8時間で大手町オフィスにて行われた課題解決型グループワーク形式のインターンシップ。参加学生数は30人程度で、属性は文系理系を問わず、早慶、国立大がボリューム層。

※参考：PwCコンサルティング合同会社｜ビジネスコンサルタント2026年卒のインターンシップ

（10）EYストラテジー・アンド・コンサルティング

時期	8月上旬
場所	日比谷オフィス
形式	課題解決型グループワーク形式
所要時間	4日間
社員数	各班に3名程度のメンター社員がつく
学生数	30人程度
学生の属性	東大、京大、一橋が多かった。その他は数人早慶などの学生もいた
参加報酬	特になし
交通費補助	特になし
参加者や社員との関わり	・班のメンバー以外との関わりはほとんどなかった・社員が常駐しているため、会話する機会が非常に多かった
概要	4日間で日比谷オフィスにて行われた課題解決型グループワーク形式のインターンシップ。参加学生数は30人程度で、属性は東大、京大、一橋が多かった。その他は数人早慶などの学生もいた。

※参考：EYストラテジー・アンド・コンサルティング｜戦略コンサルタント2026年卒のインターンシップ

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企業がインターンを実施する目的

同じインターンという言葉でも、業界によって目的や意味合いが大きく異なる場合があります。

業界ごとに見てみましょう。

外資系企業「実は本選考の山場」

外資系金融・外資系コンサル・外資系メーカーなど、外資系企業でのインターンは、通称「ジョブ」とも呼ばれ、最終選考に限りなく近い「本選考の山場」を指します。

【インターンを実施している主要な外資系企業】
・ボストン コンサルティング グループ
・KPMGコンサルティング
・P&G Japan　など

▼外資系について詳しく知りたい方はこちら
・外資系企業とは？【71社ランキング】大手有名企業一覧と日系との違い
・外資系企業に興味があるあなたへ。ジョブ選考を突破するために、まずはこの10記事を読もう【外資特化編】

総合商社「志望度チェッカー&優秀者引き抜き」

総合商社では、インターンに学生が参加しているかどうかで「志望度の強さ」をチェックするためにインターンを利用しています。

インターン自体は企業説明会のようなやさしい内容も含まれていますが、参加の有無は後ほどの選考に大きく関わってくるといえます。

【インターンを実施している主要な総合商社】
・双日
・豊田通商　など

▼商社について詳しく知りたい方はこちら
・【総合商社：業界研究】五大商社（三井物産・三菱商事・伊藤忠商事・丸紅・住友商事）を比較！業績比較・ランキング・平均年収・社風／強みの違い
・【データから見る商社】5大商社のビジネスを事業分析のプロが徹底解説！

大手消費財メーカー「会社の業務理解・PR」

大手消費財メーカーでは、製品の魅力やその製品が生まれるまでの複雑なプロセス、そのプロセスにまつわる業務を理解してもらうためにインターンを実施する企業が多々あります。

【インターンを実施している主要な消費財メーカー】
・ライオン　など

▼消費財メーカーについて詳しく知りたい方はこちら
・【業界研究：日系消費財メーカー】大手4社（花王、ユニ・チャーム、ライオン、小林製薬）を比較！業績比較・ランキング・平均年収・社風／強みの違い

広告「優秀層の囲い込み」

広告業界は「優秀者を確保する」目的を重視してインターンを用意しています。

採用人数が多いこともあり「協調性抜群」タイプだけでなく「クリエイティブ」「頭脳派」など、さまざまなタイプの学生を採用したい広告・マスコミ業界では、グループワークなど、外資系コンサルティングファームを志望するような左脳系学生をターゲットにすることも多いようです。

【インターンを実施している主要な広告代理店】
・博報堂　など

▼消費財メーカーについて詳しく知りたい方はこちら
・【大手広告代理店：業界研究】大手5社（電通・博報堂DYグループ・サイバーエージェント・ADK・JR東日本企画）を比較！業績比較・ランキング・平均年収・社風／強みの違い

日系金融「業界への興味を喚起」

メガバンクや保険など日系金融や、BtoB（Business to Business：取引先も企業で、一般的消費者に触れない）企業は、「就活生が業界知識を持たないばかりに受けてくれなかったら困る」という共通の課題を抱えています。

そこで、インターン経験を通じて広く業界へ興味を持ってもらい、本選考を受ける学生の人数を増やしたいと考えています。

【インターンを実施している主要な日系金融】
・三菱UFJ銀行
・三井住友銀行　など

▼金融業界について詳しく知りたい方はこちら
・【生命保険：業界研究】大手生保（日本生命・第一生命・明治安田生命・住友生命）を比較！業績比較・ランキング・強み・社風の違い
・【証券：業界研究】大手5社「野村證券、大和証券、SMBC日興証券、みずほ証券、三菱UFJモルガン・スタンレー証券」を比較！業績ランキング・平均年収・社風／強みの違い

IT・ベンチャー「試用期間」

IT・ベンチャーでは短期・長期複数のインターンを用意していることが多くあります。

短期インターンでは、本命としてはベンチャーを受けない層へ興味を持ってもらい、知名度を高めたり優秀層を確保したりする目的があります。

長期インターンは、ほぼ正社員として採用する前の「試用期間」です。長期ではほぼアルバイトのような形で働いてもらい、人材としての真価を見極めることで優秀な人材を直接採用したいと考えています。また、大手ベンチャー企業であればインターンまでに倍率が高い選考を経ていることも多く、正社員雇用への期待値はかなり高いといえるでしょう。

【インターンを実施している主要なIT・ベンチャー企業】
・ソフトバンク
・ディー・エヌ・エー　など

以上から、同じインターンでも、各業界でインターンをする目的や意味が異なっていることが分かります。

1day仕事体験／インターン参加までの流れ

インターンに参加したいものの選考フローや募集の探し方が分からない人も多いのではないでしょうか。そこで、ここでは1day仕事体験／インターン参加までの流れを解説します。

どんなインターンに参加したいか考える

まずは自分がどのようなインターンに参加したいかを考えます。業界研究・職種体験・スキルの向上など、目的にあったインターンを選んでください。

また短期インターンにするか長期インターンにするか、自分のスケジュールも考慮して選ぶことが重要です。

インターンの募集を探す

インターンの募集を探す際には、クチコミの情報が非常に役立ちます。実際にインターンに参加した先輩たちの体験談は、企業選びにおいて重要な指標になるといえるでしょう。

例えば「就活クチコミアワード」では、実際に参加して良かったと思う企業がランキング形式で掲載されています。また、ワンキャリアではインターン・本選考に通過したESや選考対策のクチコミ投稿を見ることができます。

※出典：ワンキャリア「就活クチコミアワード 2025」

さらに、インターンを探せるおすすめサイトや、登録から応募までの使い方を解説しているサイトも参考になるでしょう。インターンの募集情報や企業の雰囲気、勤務体系など、働く前に知っておきたい情報が集約されています。

これらの情報を活用して自分に最適なインターンを見つけましょう。

インターンの選考を受ける

インターンの選考はESの提出から始まり、Webテスト・GD・面接などがあります。選考ステップは企業によって異なるため、事前に選考フローを確認して準備を整えておくことが大切です。

なお、一般的なインターンの参加社数は1〜5社です。候補の企業すべての選考に通過するとは限らないため、複数社の選考に申し込みましょう。ただし、質より量を重視するのではなく、自分のキャリアプランに合ったインターンを選ぶことが重要です。

1day仕事体験／インターンの選考準備

1day仕事体験・インターンの選考通過には適切な準備が欠かせません。以下では自己分析や業界・企業研究など、選考準備に必要なことを解説します。

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自己分析

自己分析は、自分の強みや弱み・価値観・興味があることなどを深く理解するために必要です。インターンの選考で求められる「人物像」を把握し、自己PRで伝える「強み」を明確にするために不可欠なプロセスといえます。

自己分析を行う際は、過去の経験を振り返り、成功した事例や失敗から学んだ教訓を整理しましょう。また、自己分析ツールやキャリアセンターのワークショップを利用することも有効です。

▼自己分析について詳しく知りたい方はこちら
・自己分析のやり方【4通り】簡単にできる方法・ツールとメリットを解説
・自分史の書き方を例文付きで解説｜自己分析に役立つテンプレート紹介
・モチベーショングラフの書き方【テンプレート付き】就活活用法を紹介
・マインドマップを使った自己分析！書き方や無料のツール・アプリを紹介

業界・企業研究

業界・企業研究を行うことでインターンの選考時に業界・企業への理解度を示せます。また自己PRに具体性を持たせることもできるでしょう。

業界研究では業界団体のホームページや業界本を活用して、興味がある業界の特徴や動向を把握します。特に企業研究では、コーポレートサイトや四季報などを参考にして以下の情報を深く掘り下げましょう。

【企業研究で確認する情報】
・事業内容
・業界内での立ち位置
・競合他社との違い
・経理理念やビジョン
・今後の事業方針や事業展開
・福利厚生などの制度面

また、時間に余裕がある人は会社説明会やOB・OG訪問に参加するのもおすすめです。実際の社員と会うことで求める人物像や職場環境など、リアルな情報が得られるでしょう。

▼業界研究・企業研究について詳しく知りたい方はこちら
・【業界研究のやり方：36業界収録】めんどくさい業界研究は全て任せろ！人気業界／企業を徹底比較
・【企業分析シート付き】企業研究のやり方とポイントを徹底解説！

自己PR作成

自己PRは選考通過のための重要な判断材料です。企業研究をもとに、企業が注目しているポイントに合わせた自己PRを作成しましょう。

自己PRを作成する際には、結論・理由・具体例・展望の4ステップで作成するPREP法を用いて、論理的で分かりやすい構成を心がけることが重要です。

また、具体例の書き方に迷った際は、状況・目標・行動・結果の構成で作成するSTAR法を活用するのがおすすめです。

▼自己PRについて詳しく知りたい方はこちら
・自己PRの書き方【例文45選】履歴書・面接での伝え方を強み・職種別に紹介
・【自己PRのテンプレ】就活で使える強みの書き方を解説｜例文付き

インターンの志望動機作成

インターン選考における志望動機は、企業が応募者の熱意や目的意識などを評価するための重要な要素です。

志望動機を作成する際は、自己分析で自分の強みや興味を明確にし、それを企業の求める人物像や業界のニーズと結びつけることが重要です。

また企業研究を通じて、その企業がどのような価値を提供しているか、どのようなビジョンを持っているかを理解し、それに対する自分の貢献を具体的に示す必要があります。

インターンの志望動機では、そのインターンを通じて何を学び、どのように成長したいか、そして将来どのようにその経験を生かしていきたいかを伝えましょう。自分のキャリアビジョンと企業のビジョンが一致していることを示せれば、選考の通過に近づきます。

▼志望動機について詳しく知りたい方はこちら
・志望動機【例文17選】ES・履歴書での書き方と職種・業界別の実例

面接対策：インターンの面接でよくある質問

インターンの面接では、以下のような質問をされるのが一般的です。

・自分の強み・弱み
・学生時代に頑張ったこと
・志望動機
・インターンで学びたいこと・身につけたいスキル
・逆質問

具体的な質問としては「過去に困難を乗り越えた経験は？」「当社を選んだ理由は？」などが挙げられます。これらの質問に即答できるよう面接の練習は必ず行いましょう。

以下、インターン選考に関する実際の体験談をご紹介します。

体験談（1）キヤノン
・ESに沿って、学生時代に頑張った事を深堀
　学業とそれ以外でそれぞれ
　どのようなことに困ったか、どう考えてどんな解決策を出したか
　チームでやるうえでどのような役割だったか、何を意識したか
・キヤノンのインターンへの志望動機を簡潔に

※出典：キヤノン｜2024年卒事務系インターンシップ選考の面接

体験談（2）三菱UFJ銀行
・志望理由
・学生時代力を入れたこと
・中学高校時代どんな学生だったか
・強み
・他社のインターン選考状況
・研究内容
・ITスキルの有無（現時点では不問と書いてあったので、選考の要素はほとんどないかと思われる）、実装経験

※出典：三菱UFJ銀行｜2024年卒システム・デジタルインターンシップ選考の面接

体験談（3）東芝
・自己PRを含めて自己紹介、長所短所、学生時代に力を入れたこと、研究内容の発表、ESの内容から志望理由の確認、第1希望のテーマで間違いがないかどうか、スポーツをやっていたかを聞かれ、サークルの話をされた
・中学高校時代の話
・アルバイトの深掘り
・宿泊施設がいるかどうか

※出典：東芝｜2024年卒技術系インターンシップ選考の面接

練習をするときは、まずは一般的な質問に対する回答を準備し、それを声に出して練習しましょう。実際の面接を想定して、友人や家族に模擬面接を依頼するのも効果的です。

他にも鏡の前で話す練習をすることで、ジェスチャーや表情のコントロール方法も学べます。またインターンの面接でよくある質問とその回答例などが掲載されている参考サイトも活用するのがおすすめです。

▼面接対策について詳しく知りたい方はこちら
・【面接で聞かれること】新卒就活で頻出の質問集一覧と内定者の回答例
・【新卒向け面接マナー】入室・退室や集団・オンライン面接の注意点

1day仕事体験／インターン参加時に気をつけたいこと

インターンへの参加が決まったものの当日の服装や持ち物が分からない人もいるのではないでしょうか。そこで、参加する際に気をつけたいポイントについて解説します。

インターン参加時の服装：スーツ？　私服？　服装自由とは？

インターンに参加するときの服装は業界や企業によって大きく異なります。

金融業界やコンサルティング業界などのフォーマルな業界ではスーツの着用が一般的ですが、IT業界やクリエイティブ系の企業ではカジュアルな服装が許容されることもあります。

企業が「服装自由」と指定している場合でも、清潔感があり、相手に不快感を与えない服装を心がけましょう。

インターン参加時の髪色

髪色に関しても業界や企業の文化によって異なります。クリエイティブな職種では個性的な髪色も受け入れられる場合がありますが、一般的には自然な色合いが好まれる傾向にあります。

不確かな場合は、事前に企業のホームページや人事部に確認することが大切です。

インターン参加時の持ち物

持ち物は企業から届く案内メールなどに指定されている場合がほとんどです。パソコンやタブレットが必要な場合もあるため、事前に持参物を確認しておくことが重要です。

指定がない場合、筆記用具とメモ帳は必ず持参しましょう。また、腕時計やクリアファイル、ハンカチ・ティッシュなど、あると便利なアイテムもリストアップしておくと安心です。

インターン参加時に積極的に質問する

インターン中に積極的に質問することは、自身の業界理解を深め、採用担当者にポジティブな印象を残すために非常に重要です。ここでは、インターン参加時におすすめの質問例をいくつかご紹介します。

【インターン参加時のおすすめの質問例】
・「この業務で日常的に直面する最大の課題は何ですか？」：実際の業務の難しさや課題を理解できる
・「成功するために必要なスキルや資質は何だと思いますか？」：その職種で求められる能力や特性を把握できる
・「この企業の文化で特に大切にされている価値観は何ですか？」：企業文化を深く知ることができ、自分がフィットするかどうかを考える手がかりになる
・「この職種の将来的なキャリアパスはどのようになっていますか？」：長期的なキャリア形成についての見通しを確認できる

これらの質問を活用することで、インターン先の企業や職種についての深い理解が得られるだけでなく、積極的で就業意欲のある姿勢をアピールできます。

【インターン参加後】お礼のメールを送る

インターン終了後は、お礼のメールを送りましょう。メールではインターンで学んだことや感じたこと、感謝の気持ちも具体的に伝えてください。

【お礼メールの具体的な文面例】
件名: インターンシップ参加のお礼

株式会社◯◯
人事部 ◯◯様

お世話になっております。◯◯大学の◯◯と申します。
先日は貴社のインターンシッププログラムに参加させていただき、誠にありがとうございました。

貴社での経験は私のキャリアにとって非常に有意義なものであり、◯◯について深く学べました。特に、◯◯に関する実務経験は、今後の学びにおいて大きな助けになると考えております。

今後も貴社の活動に大いに関心を持ち続け、学んだことを自分の成長に生かしていきたいと思います。また何かの形でご縁がありましたら、その時はどうぞよろしくお願いいたします。

取り急ぎメールにてお礼申し上げます。

敬具

◯◯（氏名）
◯◯大学◯◯学部◯◯学科
メールアドレス：◯◯
電話番号：◯◯

【注意点】
・件名は明確にし、受け取った人が内容をすぐに理解できるようにする
・宛名は正式な名称を使用し、略称は避ける
・本文では感謝の意を表明し、インターンで学んだことや印象に残った経験に触れる
・締めでは経験をどう生かすかを述べ、今後の関係維持についての意欲を示す
・署名には連絡先情報などを忘れずに記載する

お礼のメールでは丁寧な言葉遣いと適切な日本語を用いて、感謝の気持ちを伝えましょう。

この記事のまとめ

今回は、インターンの新ルールや参加するメリットについてご紹介しました。

インターンでは、普段できないさまざまな経験を積めました。そのため、学生生活を振り返ったり、なりたい自分を明確に描けるようになったりするきっかけになるかもしれません。また、志望する企業でインターンがあれば、自分が想像している姿と現実を見つめて比べられます。働き始めた後の企業イメージのギャップを少なくするためにも、積極的にインターンに応募してみることをおすすめします。

（Photo：polkadot_photo／Shutterstock.com）

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